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Les premières règles sont un grand moment dans la vie d’une adolescente… et de sa maman aussi ! Pourtant, il n’est pas toujours facile d’ouvrir le dialogue. Entre gêne, peur de mal faire ou crainte de trop en dire, comment aborder ce sujet aussi intime que naturel ? Voici quelques pistes toutes douces pour parler menstruations avec ta fille, sans pression ni stress.
🌸 1. Crée un climat de confiance
Avant même de parler des règles, installe une relation de confiance. L’idée, c’est que ta fille sente qu’elle peut te parler sans jugement ni gêne. Cela passe par des échanges réguliers sur son quotidien, son corps qui change, ses émotions…
📌 Astuce : Parle des règles comme d’un sujet normal. Une remarque simple ("Tu sais, bientôt ton corps va changer, et c’est tout à fait naturel") peut suffire à lancer la conversation.
🧠 2. Donne des explications claires (mais rassurantes)
Les jeunes filles ont souvent plein de questions (même si elles n’osent pas les poser). C’est important de leur expliquer les phases du cycle, ce qu’est une menstruation, pourquoi ça arrive, combien de temps ça dure, etc.
🩷 L’essentiel, c’est d’être factuelle sans dramatiser. Le but ? Que ta fille comprenne ce qui se passe dans son corps, et surtout qu’elle sache que tout cela est parfaitement normal.
💌 3. Dédramatise avec des mots simples
"Les règles, c’est pas une maladie." Ce genre de phrase peut tout changer dans l’esprit d’une ado. Montre-lui que ce n’est pas un fardeau, mais un passage naturel, parfois un peu relou, mais totalement gérable.
🎒 Explique-lui qu’il existe plein de protections adaptées, comme les culottes menstruelles Des Capucines, douces, jolies, réutilisables, et parfaites pour l’école ou les activités sportives.
👭 4. Partage ton expérience
Parler de tes premières règles, ou de comment toi tu as vécu cette période, peut rendre la discussion beaucoup plus humaine et rassurante.
💬 Raconter avec humour une petite galère ou un moment gênant, c’est aussi montrer qu’on s’en sort toujours, et que les règles ne doivent pas être un tabou.
🛍️ 5. Prépare un kit "premières règles"
Une trousse toute mignonne avec une culotte menstruelle, une serviette lavable, un petit mot doux, un mini gel lavant… C’est une jolie attention qui rassure et donne les bons réflexes dès le départ.
🎁 Chez Descapucines, on pense aux ados avec des produits adaptés, stylés et confortables, parce que gérer ses règles ne devrait jamais être source d’angoisse.
🌈 En résumé
Aborder le sujet des règles avec ta fille, c’est avant tout lui offrir confiance, écoute et bienveillance. Pas besoin de discours compliqué ou solennel : un échange simple, naturel et bienveillant suffit.
Et n’oublie pas : en levant les tabous, tu fais un énorme cadeau à la future jeune femme qu’elle devient.
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